​认知行为治疗（CBT）

认知行为治疗（以下简称CBT）是谈话治疗和行为治疗的有效组合。通过 CBT治疗，来访者得以将消极的思维模式重新建构为积极的思维模式。CBT透过转变来访者的想法，从而导致来访者在遇到心理难关时采取积极的行动。

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CBT可帮助经受饮食失调、抑郁和焦虑的人。在CBT治疗期间，来访者将与治疗师一起合作，寻找消极想法的源头，并将这些想法转变为积极、成长型的想法。 CBT的最终目标是用建设性行为代替消极的想法和行为，使个人感到有能力克服任何困难。

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来访者将认识到他们的思维如何影响他们的情绪，并将建立个别化的应对机制。通过与治疗师合作，找到有效的个别化应对机制，最终将帮助个人识别和管理生活中的思想、情感和行为。