接纳与承诺治疗 ACT

接受与承诺治疗（以下简称ACT）是一种以行动为导向的心理治疗方法，它源于传统的行为治疗和认知行为治疗。通过ACT，来访者学会停止回避、否认和内在情绪的挣扎，相反地，他们接受了这些深层感受是对特定情况的恰当反应，因此不应在生活中刻意制止这些感受。

 

带着这个理解，来访者开始接受面对的问题和困难，不管生活产生何种变动以及个人出现何种想法，他们都承诺对自己的行为进行必要的改变。