​理性情绪行为治疗(REBT)

Autism Therapy

理性情绪行为治疗(以下简称REBT)是一种短程心理治疗,它可以帮助您识别自我挫败的想法和感觉,并挑战这些想法和感觉的合理性,最终采取更为积极健康的想法以替代旧想法。

 

REBT主要关注当前,帮助您了解不健康的想法和信念如何造成情绪困扰,进而导致偏离生活目标的不健康行为。一旦您识别并理解了不健康的想法,就可以改变消极的想法和行为,并替代以更为积极健康的行为,从而帮助您建立更成功的生活关系和职业关系。

 

实践作用

REBT可以帮助您消除负面情绪,例如焦虑、抑郁、内疚、极端或异常的愤怒。这种治疗方法也帮助改善应对压力的不当行为和自我挫败的行为,例如攻击性行为、不健康的饮食和拖延,因为这些行为会影响您的生活质量,以及阻碍生活目标的实现。

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