接纳与承诺治疗 ACT

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接受与承诺治疗(以下简称ACT)是一种以行动为导向的心理治疗方法,它源于传统的行为治疗和认知行为治疗。通过ACT,来访者学会停止回避、否认和内在情绪的挣扎,相反地,他们接受了这些深层感受是对特定情况的恰当反应,因此不应在生活中刻意制止这些感受。

 

带着这个理解,来访者开始接受面对的问题和困难,不管生活产生何种变动以及个人出现何种想法,他们都承诺对自己的行为进行必要的改变。

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